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  • 【MBC母嬰未來】孕期胃脹不舒服?四個小方法輕松搞定!


    發布時間:2018-08-22 16:30:00    您是第90位瀏覽者


    懷孕一般分為三個階段:孕早期、孕中期、孕晚期,孕早期指懷孕后的前一百天,在孕早期,孕媽們會出現嗜睡、惡心嘔吐、食欲不佳、疲憊、胃脹等不適現象,這些都是正常的早孕反應,我們今天就來談談該如何改善孕媽們孕期胃脹現象。


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    為什么會出現孕期胃脹現象呢?


    一般孕期胃脹現象出現在懷孕后的前三個月,女性在懷孕后胃酸分泌能力變差,胃酸值相比于平常較高,并且隨著孕期開始,卵巢會隨著排卵期轉變為妊娠期變化,這一變化導致女性體內葉黃素增加,而葉黃素能夠增強腸蠕動能力,所以懷孕期間的女性腸胃功能會受到影響,出現便秘或胃脹癥狀,這是很正常的。


    如何改善孕期胃脹現象?


    1.少食多餐

    改善胃脹首先要從飲食著手。腸胃脹氣時,胃部出現脹大現象,如果這時孕媽們強迫自己吃下大量的食物,反而會給胃增加工作量,使胃脹情況更為嚴重,所以,建議有胃脹現象出現的孕媽們采取少食多餐的方法,每天三頓飯改為每天六頓到八頓飯,每次少吃一些,多吃幾次,給胃部減負,緩解胃脹情況。


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    2.補充纖維素

     

    孕媽們懷孕期間為了讓寶寶吸收更多的營養通常會補充大量蛋白質,吃一些像面食、豆類、蛋類等食物,這些食物容易產生氣體并且極易給腸胃造成不適,可以適當減少攝入。纖維素具有促進腸胃蠕動的效果,孕媽們如果感到胃脹不防多補充一些纖維素,幫助排空胃部積聚,便于更好的吸收營養。


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    3.多喝水

    孕媽們胃脹一般伴隨著便秘的情況,如果排泄物一直在大腸中得不到排出,會使孕媽們的胃脹情況更加嚴重。孕媽們可以在平時有意識的多喝點水,促進排便來緩解胃脹情況。值得一提的是,孕婦喝水應當以溫水為宜,冷水可能會讓孕媽們肚子絞痛以及子宮收縮,不適合孕期喝。


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    4.做推拿


    孕媽們的胃脹維持時間較長或者較為嚴重時,建議在專業醫生指導下進行推拿按摩來緩解胃脹,減輕孕期的不適之感。


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    不少女性在孕期都會感到胃脹,這是正常的現象,可以通過調整平時的飲食來進行改善,如果胃脹情況較為嚴重則需盡快就醫,按照醫生指示來對癥治療。想了解更多的孕期知識就在2018深圳孕嬰童用品展覽會!

     


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